布魯斯威利失智症新聞啟示：親人照護不是一個人的戰爭，學習照顧自己，才能走得更長遠

 

圖片/來自網路

妳是不是也曾經為了照顧家人，而感到心力交瘁？最近，好萊塢影星布魯斯威利罹患失智症的新聞，再次將「親人照護」這個沉重的議題搬上檯面。

他的妻子艾瑪，因為將他送進療養院，而受到輿論的批評。然而，她的反擊「別人沒有立場出主意」，也點醒了許多人，親人照護的背後，有著外人無法體會的艱辛。

這篇文章將帶妳深入探討親人照護的議題，並從心理學、社會學與個人經驗的角度，為妳解析照顧者的心態與壓力。我們也將結合國內外專家的意見，為妳提供最具權威性、最可信的資訊。現在就跟著我們一起，學習如何照顧好自己，才能走得更長遠！

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前言

親人照護，是一個漫長而艱辛的旅程。在這趟旅程中，照顧者往往會面臨身、心、靈的多重挑戰。他們可能會感到孤單、無助、憤怒，甚至會懷疑自己的價值。如果沒有適當的支持與紓壓管道，照顧者的身心健康，將會受到嚴重的影響。

本篇文章將以同理的心，為妳完整解析親人照護的困境與解方。我們將以溫馨且實用的語氣，引導妳找到最適合自己的照護方式，讓妳的身體與心靈，都能得到充分的休息。

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目錄

1. 親人照護不是一個人的戰爭：別讓自己成為「超人」
2. 照顧者的內心獨白：我累了，但我不敢說
3. 如何學習照顧自己？5個方法讓妳身心都放鬆
4. 權威數據：台灣照顧者的困境與需求
5. 常見問題
6. 總結：照顧別人之前，請先照顧好自己

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親人照護不是一個人的戰爭：別讓自己成為「超人」

親人照護的路，是一條孤單的路。許多照顧者會因為責任感，而將所有的重擔扛在自己身上。他們會犧牲自己的時間、金錢與社交生活，只為了給親人最好的照顧。然而，這種「超人」的心態，往往會讓自己陷入身心俱疲的困境。

布魯斯威利的妻子艾瑪，就是一個最好的例子。她曾經為了照顧他，而感到身心俱疲。她的反擊「別人沒有立場出主意」，不只是在回應輿論，更是在為所有的照顧者發聲。親人照護，不是一個人的戰爭。請妳學會尋求幫助，並從中找到屬於自己的支持。

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照顧者的內心獨白：我累了，但我不敢說

照顧者的內心，是一個複雜的世界。他們可能會感到疲憊、無助，甚至會對自己的親人感到憤怒。然而，他們卻不敢說出來，因為他們害怕被別人誤解，害怕被貼上「不孝」的標籤。

這種「我累了，但我不敢說」的心態，往往會讓照顧者的身心健康受到嚴重的影響。他們可能會患上憂鬱症、焦慮症，甚至會出現自殘的行為。請妳記住，妳的感受是真實的，妳有權力表達自己的情緒。

如何學習照顧自己？5個方法讓妳身心都放鬆

1. 尋求專業協助：如果妳感到身心俱疲，請妳尋求專業協助。可以找心理師、社工或醫師諮詢。
2. 找到支持團體：可以加入照顧者的支持團體，與其他照顧者分享經驗與感受。
3. 學習放鬆技巧：可以學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜珈。
4. 適度運動：運動可以幫助妳釋放壓力，並改善身心健康。
5. 給自己獨處的時間：每天給自己一點時間，做自己喜歡的事情，例如看書、聽音樂或看電影。

權威數據：台灣照顧者的困境與需求

根據台灣失智症協會在2024年公布的「台灣家庭照顧者現況調查」顯示：

• 台灣家庭照顧者的平均年齡為55歲。
• 其中，有近八成的照顧者為女性。
• 最常見的照顧困境，依序為：經濟壓力、時間壓力、身心俱疲。

這份數據證明，照顧者的困境是一個普遍的社會問題。

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常見問題

Q1：照顧親人，我很累，可以找別人幫忙嗎？

A1：當然可以。照顧親人不是一個人的責任。請妳學會尋求幫助，可以找家人、朋友或專業的照護人員。

Q2：我該如何與失智症的親人相處？

A2：請妳學習與失智症的親人相處。可以找相關的書籍或影片，學習如何與他們溝通。

Q3：照顧親人，我很孤單，怎麼辦？

A3：請妳找一個支持團體，與其他照顧者分享經驗與感受。妳會發現，妳不是一個人在奮鬥。

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總結：照顧別人之前，請先照顧好自己

親人照護，是一個充滿挑戰的旅程。希望這篇文章，能幫助妳找到最適合自己的照護方式，並從中找到屬於自己的力量。

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