工作做得好好的卻想逃？心理測驗：從「自助餐盤」看出妳潛藏的離職原因與事業野心

嗨，親愛的。妳是否也有過這樣的時刻：明明現在的工作薪水不錯、同事好相處、甚至連老闆都不太找麻煩，這份外人眼中的「神仙工作」，卻讓妳每天早上醒來時感到一股莫名的無力感？妳問自己：「工作作得好好的，為什麼我卻想離職？」

其實，妳並不孤單，這種看似「不知足」的念頭，往往不是因為妳太貪心，而是妳的內在需求已經改變了。作為一名心理分析學者，我常說職場就像一場長期的心理戰，而我們對「食物」的選擇，往往能投射出我們對「資源」與「成就」的渴望。

根據 Microsoft (微軟) 發布的《工作趨勢指數報告》指出，全球有超過 40% 的員工正在考慮在今年內離職，即使在工作環境穩定的情況下，這種「為尋求意義而離開」的趨勢依然顯著。此外，Gallup (蓋洛普) 的全球職場報告也顯示，高達 59% 的員工處於「安靜離職」(Quiet Quitting) 的狀態，顯示心理上的抽離往往早於實際遞出辭呈。

今天，讓我們透過一個簡單的心理測驗，從潛意識層面來剖析妳的事業心與離職焦慮。

心理測驗：在那場豪華自助餐裡，妳的盤子長什麼樣子？

想像一下，妳受邀參加一場五星級飯店的豪華自助餐（Buffet）。妳餓了一整天，現在站在琳瑯滿目的餐檯前，妳手上的盤子最終會呈現什麼樣子？請憑直覺選出最接近的一種：

A. 井然有序型： 食物分類擺放，絕不讓醬汁混在一起，注重營養均衡與配色。
B. 堆積如山型： 盡可能把盤子塞滿，疊得很高，不想浪費任何空間，什麼都要吃到。
C. 精準高價型： 盤子裡東西不多，但都是生蠔、牛排等高單價食材，不拿炒飯或青菜。
D. 嚐鮮獵奇型： 盤子裡裝著沒看過的異國料理，或是份量很少，隨時準備換下一盤。

選好了嗎？讓我們來看看妳的潛意識在告訴妳什麼。

選擇 A：堆疊整齊且配色平衡——妳追求的是「掌控感」與「系統優化」

如果妳選擇了 A，代表妳在職場上是一位邏輯清晰且重視效率的專業人士。

妳想離職的真正原因：妳感到痛苦的根源，通常不是工作太難，而是公司內部的流程混亂或決策反覆。對妳來說，工作效率是妳的驕傲，但當妳發現無論妳多麼努力建立秩序，團隊或主管卻總是打破規則、感情用事，這種「失控感」會讓妳產生嚴重的職業倦怠。妳離開不是因為累，是因為「心累」，妳覺得自己的專業在無效的溝通中被消耗殆盡。

妳的事業心：妳渴望成為體制的建立者或優化者。妳適合去那些制度明確、或是授權妳去「建立制度」的地方。

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選擇 B：堆好堆滿像座小山——妳渴望的是「高強度成長」與「極致回報」

選擇 B 的妳，擁有一顆強大的企圖心，妳是典型的「拼命三娘」。

妳想離職的真正原因：「工作作得好好的」對妳來說是個假議題，因為妳覺得成長停滯了。妳不怕累，只怕累得沒有價值。當這份工作已經無法提供妳新的挑戰、更高的薪資或是更顯赫的頭銜時，即便環境再安逸，妳也會感到深深的焦慮。妳離開是因為覺得自己像是一台法拉利被開在限速 30 的巷弄裡，妳渴望油門踩到底的快感。
妳的事業心：妳是結果導向的戰將。妳需要一個能看見明確升遷路徑的戰場，或是能讓妳憑實力拿獎金的業務型環境。

選擇 C：只拿幾樣昂貴稀有的重點食材——妳在乎的是「核心價值」與「自我實現」

選擇 C 的妳，在職場上非常清楚自己的身價與目標，妳是策略型的人才。

妳想離職的真正原因：妳會想走，通常是因為發現這份工作已經偏離了妳的核心價值觀，或者是妳發現付出的時間與獲得的回報率 (ROI) 不成正比。妳不喜歡做雜事，妳希望每一分精力都花在「刀口」上。如果公司讓妳處理太多瑣碎行政，或是企業文化與妳的理念不合（例如過度內耗、不誠信），妳會毫不猶豫地斷捨離。
妳的事業心：妳追求的是精準打擊與影響力。妳適合顧問性質、專案負責人，或是那種能讓妳發揮專長、只需對結果負責的工作。

選擇 D：盤子很空或都在嘗試怪食物——妳需要的是「新鮮感」與「創造力」

選擇 D 的妳，靈魂裡住著一個冒險家，常規對妳來說就是束縛。

妳想離職的真正原因：妳離職的最大推力就是無聊。日復一日的重複性工作會扼殺妳的靈魂。哪怕薪水再好，如果每天閉著眼睛都知道要做什麼，妳就會開始在上班時間看機票、滑求職網。妳渴望的是創新、靈感碰撞的火花。妳覺得待在原地就是一種退步，這種存在主義式的焦慮會推著妳不斷尋找下一個出口。
妳的事業心：妳需要的是舞台而非辦公桌。創業、新創公司、或是需要高度創意與變動的職位（如行銷、活動策劃）才是妳的歸屬。

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為什麼「穩定」反而成了妳的焦慮來源？

心理學上有個概念叫做「享樂適應」(Hedonic Adaptation)。當我們適應了優渥穩定的環境後，原本的快樂感會消退，取而代之的是對「意義感」的匱乏。

這解釋了為什麼許多人在大公司待久了，反而會產生自我懷疑。因為人類的高層次需求（如馬斯洛需求層次中的自我實現）在溫飽被滿足後會強烈浮現。如果妳現在覺得「工作好好的卻想離職」，請不要責怪自己不知足，這反而是妳的內心在發出訊號：妳準備好進化了！

結論

親愛的，透過這個盤子的心理測驗，希望妳能看見自己潛意識裡的渴望。離職不一定是因為公司不好，有時候只是因為鞋子小了，而妳長大了。無論妳是追求效率的 A、渴望挑戰的 B、注重價值的 C，還是熱愛自由的 D，誠實面對自己的事業心，才是對自己人生負責的表現。不要害怕改變，因為每一次的轉身，都是為了遇見更閃閃發光的自己。

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常見問答

Q1：工作穩定但沒成就感，我該離職嗎？
這取決於妳現階段的人生優先順序。如果妳正處於需要累積資產或照顧家庭的階段，穩定或許是首選；但如果妳感到強烈的職業倦怠且影響心理健康，這可能是需要尋找新挑戰的訊號。建議先嘗試在工作外尋找成就感來源，或在公司內部尋求轉調機會。

Q2：什麼是「安靜離職」(Quiet Quitting)？
這不是真的辭職，而是指員工僅完成工作的最低要求，不再投入額外的情感或精力，拒絕加班與過度付出。這通常是員工對工作感到疏離或缺乏認同感的心理防衛機制。

Q3：如何判斷自己是「累了」還是「該走了」？
試著休個長假。如果休息回來後，妳依然對工作內容感到厭惡，甚至在週日晚上出現焦慮症狀，那就是「該走了」。如果休息後妳重獲熱情，那妳可能只是單純的過勞。

Q4：頻繁換工作會影響未來的職涯發展嗎？
傳統觀念認為不好，但現代職場更看重技能組合與專案成果。只要妳能清楚說明每一次轉換是為了追求什麼樣的專業成長或核心價值，且都有具體產出，頻繁跳槽反而能展現妳的適應力與企圖心。

Q5：30 歲後轉職需要注意什麼心理建設？
30 歲後的轉職成本較高，這時的心理建設重點在於「接受歸零」與「善用優勢」。不要害怕從頭學習，但要懂得利用過去累積的人脈與軟實力來縮短適應期。相信自己的經驗是有價值的。

Research & Data

資料來源	數據/統計資料	年份	關鍵洞察
McKinsey & Company (麥肯錫)	在離職的員工中，有 41% 表示主要原因是「缺乏職業發展與晉升機會」。	2022	顯示即使薪資穩定，缺乏成長空間仍是驅使人才離開「好工作」的主因。
PwC (資誠)	全球 26% 的員工表示極有可能在未來 12 個月內換工作 (相比前一年由 19% 上升)。	2023	這場「大離職潮」並未停歇，員工對於工作滿意度的標準正在重新定義。
Gallup (蓋洛普)	全球員工敬業度僅有 23%，大部分員工處於「在職但不投入」的狀態。	2023	心理上的疏離往往早於實際離職，這是企業忽視員工內在需求的警訊。
Microsoft Work Trend Index (微軟工作趨勢指數)	53% 的員工更重視健康與福祉，而非工作本身；47% 的人表示如果工作影響心理健康會選擇離職。	2022	「工作作得好好的」若代價是心理健康，現代工作者會毫不猶豫選擇離開。
104 人力銀行 (台灣)	高達 86.4% 的中高齡求職者考慮轉職，且主要是為了追求「工作與生活平衡」及「更有意義的工作」。	2023	在台灣在地數據中，追求意義感與生活平衡已成為跨年齡層的轉職核心驅動力。