自己洗有油味！美髮店卻香超久？網曝「正確洗頭方法」：冬天也能擁有蓬鬆仙女髮的秘密

嗨，親愛的妳！我是妳的美髮大師朋友。最近台灣又濕又冷，是不是覺得明明才剛洗完頭，怎麼過沒多久頭皮就飄出一股「油耗味」？或是吹完頭髮還是扁塌塌的，完全沒有剛從美髮店走出來那種自帶光圈的蓬鬆感？很多女生跟我抱怨：「老師，為什麼美髮店洗頭可以香兩三天，我自己洗半天就破功？」

其實，這不只是妳的困擾，很多人都這樣！關鍵往往不在於妳用了多貴的洗髮精，而在於「洗頭的邏輯」對不對。尤其在冬天，因為怕冷，大家容易把水溫調太高，或者因為懶惰沒把頭皮吹全乾，這些都是大忌喔！

根據 DailyView 網路溫度計 的一項關於「網友最崩潰的頭髮困擾」調查顯示，有超過 45% 的網友表示「頭皮出油、異味」是他們最想解決的第一名問題，遠高於髮尾分岔。另外，根據 Dyson 2022 全球頭髮健康調查報告 指出，在台灣及亞洲地區，有高達 70% 的受訪者認為自己的頭皮屬於「油性」或「混合性」，且對於頭皮護理的焦慮感在冬季反而會因為室內外溫差大而上升。

別擔心，今天我就要手把手教妳，如何在家也能洗出沙龍級的「天使光圈」，讓妳在这个濕冷的冬天，依然是一朵香噴噴的行走花朵！

為什麼自己洗會有「油味」？破解頭皮異味真相

首先，我們要先搞懂敵人是誰。那個「油味」到底是哪來的？其實，那是頭皮油脂（皮脂）氧化後，混合了空氣中的細菌、灰塵以及妳沒洗乾淨的髮品殘留物所產生的味道。

很多女生洗頭像在「趕火車」，洗髮精擠上去隨便抓兩下就沖掉。這樣做，只是洗掉了頭髮表面的灰塵，卻沒有真正清潔到毛囊。囤積在毛囊口的固態油脂如果沒有被軟化帶走，就像廚房陳年的抽油煙機一樣，當然會有味道啦！而且美髮店之所以香很久，除了產品香氛較持久外，重點是美髮師花了大量時間在「按摩頭皮」與「徹底沖洗」，這才是香味持久的基石。

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美髮店的秘密：關鍵在於「兩次洗髮」與「乳化」

妳有沒有發現，去美髮店洗頭，設計師通常都會洗兩次？這絕對不是為了浪費洗髮精，而是有科學根據的。

第一次洗髮（帶走髒污）： 重點在於洗去頭髮表面的灰塵、髮膠和髒空氣。這時候泡泡通常比較少，因為油垢比較多，這是正常的。
第二次洗髮（深層清潔）： 重點在於按摩頭皮。這時候泡泡會變得很綿密，我們要利用這些泡泡深入毛囊溝槽，把氧化的油脂帶出來。

還有一個美髮師不常說，但網路上討論度爆表的技巧叫做「乳化」。在沖水前，先加一點點水在頭上，繼續按摩讓泡泡變成乳霜狀，這個動作可以把溶解出來的頑固油脂徹底包覆住，沖水時才能一次帶走，頭皮才會真正「深呼吸」。

冬季洗髮大忌：水溫與吹乾的重要性

台灣的冬天濕氣重，這對頭髮是很大的考驗。

水溫過高： 因為冷，大家喜歡用很熱的水沖頭。但是！超過 40 度的熱水會過度刺激皮脂腺，洗完當下很爽，但頭皮會以為缺油了，反而分泌更多油脂來保護，結果就是「越洗越油」。建議水溫控制在 38度 左右（接近體溫）。
頭皮沒吹乾： 這點超重要！冬天很冷不想吹頭髮？如果不把頭皮吹到全乾，潮濕溫暖的環境就是皮屑芽孢菌的溫床，不僅會有頭皮味，還容易發癢、長痘痘。一定要把頭皮吹乾，髮尾八分乾即可。

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網曝「正確洗頭方法」步驟拆解

綜合了網友經驗與我的專業建議，這套「冬季零油味洗頭法」請務必截圖存下來：

乾髮梳頭： 洗頭前，先用寬齒梳把頭髮梳開，把頭皮上的灰塵梳鬆。
溫水預洗： 沖水至少 1 分鐘，光是溫水就能帶走 60% 的髒污。
洗髮精起泡： 絕對不能把洗髮精直接ㄍㄡˊ在頭皮上！一定要在手心搓出泡泡再抹上去。
指腹按摩： 請收起妳的指甲，用指腹畫圈按摩。重點加強耳後、後腦勺這些容易被忽略又有異味的死角。
徹底沖洗： 這是美髮店香超久的關鍵。沖水的時間要是洗頭時間的兩倍！確保完全沒有滑膩感。
護髮不沾頭皮： 潤髮乳只抹髮尾，千萬不要碰到頭皮，不然前功盡棄。
逆向吹整： 吹頭髮時，逆著髮根吹，可以讓髮根站起來，看起來髮量變多又蓬鬆。

結論

想要在台灣濕冷的冬天擁有一頭香氣迷人、蓬鬆柔順的秀髮，真的不需要花大錢做昂貴的療程。只要改變妳的洗頭習慣，落實「洗兩次」、「水溫控制」以及「頭皮全乾」這三個黃金法則，妳會發現，自己洗頭也能像從美髮沙龍走出來一樣，連枕頭都香香的！美麗是一種習慣，讓我們從今晚的洗頭開始改變吧！

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常見問題

Q1：冬天比較沒流汗，可以兩天洗一次頭嗎？
A：這要看妳的頭皮屬性。如果是油性頭皮，建議還是每天洗，因為台灣濕度高，油脂容易與濕氣結合滋生細菌。如果是乾性頭皮，兩天洗一次是可以的，但要保持頭皮乾燥。

Q2：為什麼我換了控油洗髮精，頭皮還是很癢又有味道？
A：可能是「過度清潔」了。如果洗髮精清潔力太強，會破壞頭皮屏障。建議可以搭配溫和的胺基酸洗髮精交替使用，並且檢查是否沖洗乾淨。

Q3：洗髮前用梳子梳頭真的有差嗎？
A：差別非常大！梳頭可以先把糾結打開，避免洗頭時拉扯掉髮，更能先把附著在頭皮的老廢角質「鬆動」，讓後續清潔更有效率。

Q4：潤髮乳跟髮膜有什麼不一樣？
A：潤髮乳主要是閉合毛鱗片，讓頭髮滑順（類似化妝水）；髮膜則是深入修護受損髮質（類似精華液）。冬天頭髮乾燥，建議一週可以使用 1-2 次髮膜。

Q5：頭皮有油味可以用香水噴頭髮嗎？
A：千萬不要！香水的酒精會讓頭髮變乾，而且香水味混合頭皮油味，那種「複雜」的味道會更可怕。建議使用專用的髮香噴霧，或是做好基礎清潔。

Q6：正確的吹頭髮順序是什麼？
A：先用毛巾按壓吸乾水分（不要狂搓），接著先吹「頭皮」直到全乾，最後再順著毛鱗片方向吹乾「髮尾」。

Research & Data

資料來源	數據/統計資料	年份	關鍵洞察
Dyson 全球頭髮健康研究 (Dyson Global Hair Study)	70% 的台灣受訪者認為頭皮出油是主要的頭髮困擾，且每 10 人中就有 7 人每天洗頭。	2022	顯示台灣氣候濕熱，民眾對於「控油」與「清潔頻率」有極高需求，但錯誤方式仍導致頭皮問題頻發。
英敏特 (Mintel) 全球美容與個人護理報告	52% 的消費者在購買洗護產品時，將「頭皮護理功效」列為首要考量，超越了修護髮質。	2023	消費趨勢已從單純的頭髮柔順轉向「頭皮健康化」，證實根源護理才是解決異味與扁塌的關鍵。
國際化妝品科學雜誌 (International Journal of Cosmetic Science)	正確的兩次洗髮程序可提升 45% 的皮脂去除率，且殘留於毛囊的氧化脂質明顯減少。	2021	科學證實「兩次洗髮」並非行銷話術，而是有效去除造成頭皮異味之氧化皮脂的必要手段。
台灣皮膚科醫學會 (TDRA) 衛教資訊	冬季脂漏性皮膚炎患者增加約 30%，多數因水溫過高與頭皮未吹乾導致黴菌增生。	2020	強調冬季洗髮「溫度控制」與「保持乾燥」對於預防頭皮異味與發炎的重要性。
日本花王 (Kao Corporation) 生命科學研究所	透過顯微攝影證實，採用「泡沫乳化」步驟沖洗，比直接沖水能減少 80% 的洗劑與油脂殘留。	2019	驗證了美髮店常用的「乳化」技巧，是讓頭髮長時間保持清爽、不扁塌且無異味的秘訣。