婦科醫師警告：香味衛生棉、棉條久放、忽略月經週期這三件事，妳還在做嗎？

 

每個月都要面對的「那幾天」，妳是用心照顧身體，還是默默忍受？其實，很多女性在經期期間，出於無知或錯誤資訊，反而讓私密處承受不必要的壓力。根據台灣婦產科醫學會及多位臨床婦科醫師的觀察，有三個常見但危險的經期行為，妳可能正在做！

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目錄

• 前言：月經是健康指標，不只是每月例行公事
• 一、香味衛生棉真的比較好？小心香精刺激成分
• 二、棉條不能放太久！TSS 中毒症候群妳聽過嗎？
• 三、月經週期亂了沒關係？其實是身體在求救
• 常見問答 Q&A
• 結語：學會善待身體，從經期照顧開始

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前言：月經是健康指標，不只是每月例行公事

在台灣，有不少女性認為「只要來得準時就好」，但妳知道嗎？經期不只是單純的生理現象，更是身體健康的指標。月經的顏色、量、週期都能透露出荷爾蒙、壓力、甚至甲狀腺功能的變化。可惜的是，很多女性卻在不知情中犯下對身體有害的錯誤行為。

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一、香味衛生棉真的比較好？小心香精刺激成分

市面上五花八門的衛生棉，有的主打「淡淡香味」，讓人覺得可以掩蓋經血氣味、提升清新感。

但婦產科醫師提醒，這些香味添加物其實大多為人工香精，可能導致私密處過敏、搔癢、陰道菌叢失衡。根據《國際婦產科期刊》（International Journal of Gynecology & Obstetrics）2023 年研究指出，香味衛生用品的使用與陰道炎風險增加存在顯著關聯。

尤其夏天本來就悶熱，如果又使用密閉型有香氣的護墊，反而容易導致私密處濕疹、悶癢、感染，甚至影響性健康。

✅ 建議選擇無香味、透氣材質，並定時更換，才是對自己最好的選擇。

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二、棉條不能放太久！TSS 中毒症候群妳聽過嗎？

棉條對於戶外活動、旅遊、愛穿白褲的妳來說是好選擇。但很多人不知道，棉條建議最長使用時間為 4-6 小時。若放置過久，將提高「中毒性休克症候群（TSS）」風險，嚴重甚至導致生命危險。

根據美國 CDC（疾病控制與預防中心）數據，每年仍有數百起 TSS 案例與棉條使用有關。症狀包含：發燒、血壓下降、肌肉痠痛、皮膚紅疹等，如未即時就醫，後果不堪設想。

✅ 若妳經常忘記更換棉條，請改用夜用衛生棉、月亮杯等替代方案，或設定鬧鐘提醒自己。

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三、月經週期亂了沒關係？其實是身體在求救

有些人會說：「我壓力大、作息亂，月經延後是正常的吧？」其實，長期經期不規則可能代表體內荷爾蒙失衡、排卵異常、甚至是婦科疾病（如多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤）。

根據台灣衛福部 2024 年最新女性健康報告指出，約有 36% 的育齡女性月經不規則，其中有 15% 為需就醫處理的健康問題。

✅ 養成記錄經期習慣（可用 APP 或月經日曆），如果連續兩個月週期出現異常，就應該諮詢婦產科醫師。

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常見問答 Q&A

Q：月經期間可以洗頭嗎？
A：當然可以！只要水溫適中、避免吹到冷風即可。舊觀念認為洗頭會引發頭痛，其實是因為忽冷忽熱才導致不適。

Q：可以用護墊墊一整天嗎？
A：不建議。護墊應每 2-4 小時更換一次，避免悶熱與細菌滋生。

Q：月亮杯與棉條哪個比較安全？
A：兩者若正確使用都安全，但月亮杯較環保，適合重視永續生活者。但前提是要學會正確消毒與置入方式。

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結語：學會善待身體，從經期照顧開始

經期不是苦差事，更不該被忽視。從選擇無香味衛生棉、記得更換棉條時間、到養成記錄月經週期的習慣，這些小細節，正是妳與身體對話的開始。願我們都能溫柔看待每一次生理期，從理解開始，做出對自己更好的選擇。

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