別再相信「黃金三角」了！地震來襲，妳的保命SOP對了嗎？女性專屬「防災小物」清單一次備齊，讓妳從容應對！

妳還記得小時候學校教的地震口訣嗎？「趴下、掩護、穩住」是基本，但妳知道嗎，過去盛傳的「黃金三角」保命法，其實早已被專家證實為錯誤觀念！

尤其對身形較為嬌小的女性來說，如何在地震當下有效保護自己，學會正確的SOP至關重要。這篇文章將帶妳破除迷思，了解最新的防災觀念，並為妳量身打造一份女性專屬的防災清單，從保命到心靈，讓妳在任何時刻都能從容應對，保護好自己與家人。

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前言

台灣位處地震帶，地震對我們來說並不陌生。然而，每次強震來襲，社群上總會出現各種謠言與錯誤的防災知識，例如「黃金三角」理論。這些不正確的觀念，可能讓妳在危急時刻做出錯誤的判斷，反而讓自己置身於危險之中。

本篇文章將結合內政部消防署、美國聯邦緊急事務管理總署（FEMA）等權威單位的最新防災指南，為妳提供最專業、最可信的地震保命知識。我們將以女性的角度切入，除了基本的防災原則，也將分享如何準備好應急物資，讓妳在混亂中保持冷靜與安全。

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目錄

1. 破解「黃金三角」迷思：為什麼這個方法行不通？
2. 地震保命黃金三步驟：趴下、掩護、穩住
3. 地震發生時，不同情境的應對SOP
4. 女性專屬「防災小物」清單：從保命到心靈，一次備齊
5. 權威數據：台灣人對地震防災的認知與準備度
6. 常見問題
7. 總結：平時多一分準備，災時少一分慌亂

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破解「黃金三角」迷思：為什麼這個方法行不通？

過去，加拿大專家庫普（Doug Copp）曾推廣地震時要趕緊找到黃金三角（Triangle of Life）的概念。他建議地震發生時，應立即躲在「桌子、沙發、冰箱等等大型傢俱邊」，藉此在旁邊牆面倒塌時，創造出一個三角空間，增加生存機率。

然而，近年來的論文皆指出，黃金三角是錯誤的。這是因為在強震時，大型傢俱可能位移、倒地，其造成的輾壓傷（Crushing injury），反而成為地震逃生時的致命關鍵。

內政部消防署與專家指出，地震的不確定性極高，妳無法預測物品將會如何倒塌。而且，趴下、掩護、穩住的動作，能在地震當下立即提供保護，降低被掉落物砸傷的風險。如果妳花時間去尋找「黃金三角」，反而會錯過最佳的應變時間。

地震保命黃金三步驟：趴下、掩護、穩住

無論妳在室內或室外，都應立即執行以下三步驟：

1. 趴下：立即趴下，保護自己不被晃動摔倒。
2. 掩護：尋找堅固的桌子或櫃子，躲在下面並用手或軟墊護住頭頸部。
3. 穩住：緊抓桌腳或任何堅固的支撐物，直到晃動停止。

如果附近沒有桌子，可以趴在牆角，用身邊的包包或物品保護頭部，盡量遠離窗戶、鏡子或可能掉落的重物。

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地震發生時，不同情境的應對SOP

• 在家中：立即躲在堅固的桌子下方，遠離窗戶、鏡子、吊燈等易碎或掉落物。
• 在辦公室：立即躲在辦公桌下方，保護頭頸部。不要因為慌亂而衝向門口或電梯。
• 在百貨公司：立即蹲下，用包包或雙手保護頭部，遠離貨架、櫥窗。
• 在開車時：慢慢將車停在路邊空曠處，留在車內，直到地震結束。不要停在高架橋下或電線桿旁。
• 在戶外：遠離建築物、高樓、廣告看板、電線桿等可能倒塌的物體，就地尋找空曠處蹲下。

女性專屬「防災小物」清單：從保命到心靈，一次備齊

準備好一份應急包，能讓妳在災後保持安全。除了水、食物和手電筒，女性更需要特別準備一些小物：

• 個人衛生用品：衛生棉、護墊、濕紙巾等，在災後環境不便時，能維持個人清潔與健康。
• 保濕小物：護手霜、護唇膏等，在乾燥的災後環境中，能舒緩肌膚不適。
• 常用藥物：止痛藥、腸胃藥等，以及妳個人的處方藥。
• 哨子或手電筒：萬一受困，哨子能幫助妳發出求救信號，手電筒能提供照明。
• 保暖小物：輕便的毯子或圍巾，災後可能會面臨低溫，能提供溫暖與安全感。
• 零錢：在災後通訊中斷時，公用電話可能成為唯一的通訊管道。

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權威數據：台灣人對地震防災的認知與準備度

根據台灣內政部消防署在 2023 年進行的一項問卷調查顯示：

• 超過六成的民眾仍然相信「黃金三角」是正確的保命法。
• 僅有不到三成的家庭有準備完整的防災應急包。
• 在地震發生時，僅有不到五成的民眾會立即執行「趴下、掩護、穩住」的動作。

這份數據顯示，雖然我們生活在地震帶，但防災觀念仍有很大的進步空間。

常見問題

Q1：地震時，應該要先開門嗎？

A1：地震時，千萬不要先開門。地震會讓門框變形，反而會讓妳受困。第一時間應立即「趴下、掩護、穩住」，等待地震結束後再確認門是否能打開。

Q2：地震時可以搭電梯逃生嗎？

A2：絕對不行。地震時電梯可能會故障或停電，讓妳受困在電梯裡。地震時應使用樓梯逃生。

Q3：防災包應該放在哪裡？

A3：防災包應放在隨手可及的地方，例如床邊、玄關或車內。切記，防災包要定期檢查食物和藥品是否過期，並適時更換。

總結：平時多一分準備，災時少一分慌亂

地震無法預測，但我們可以預先準備。掌握正確的防災知識，準備好應急物資，不僅能保護自己，更能保護我們所愛的人。

防災不分性別，但女性在生理與心理上都有其獨特的需求。善待自己，從平日的防災準備開始。

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